Menu

kilka srok za ogon

Napoje

Zielony koktajl ze szpinakiem i gruszką

margoja

SAM_7951

Koktajle to moje ostatnie odkrycie :) Bardzo je polubiłam za to, że szybko się je robi. Przy tym możemy sami tworzyć mieszanki, które nam najbardziej odpowiadają.. a przed wszystkim są bardzo wdzięcznym sposobem na wzbogacenie swojego menu o jeszcze jedną porcję warzyw. Na pewno w najbliższym czasie będą się pojawiać na blogu.... Dziś zapraszam na koktajl we wiosennym kolorze :)

SAM_7952

 Składniki :

- garść szpinaku baby
- średnia gruszka
- 2 łodygi selera naciowego
- 1 kiwi
- szklanka soku jabłkowego tłoczonego
- łyżeczka Zielonego Mixu (chlorella, spirulina, młody jęczmień i pszenica)

Wszystko zmiksować. 

Uwagi : 

Ze względu na obecność kiwi koktajl najlepiej wypić od razu po przygotowaniu, gdy postoi gorzknieje.

Liście szpinaku powodują rozwarstwienie koktajlu, nie umniejsza to jego walorów smakowych :)

SAM_7953

Smoothie : burak, jagoda, banan, pomarańcza

margoja

SAM_7959

Czasem trzeba sobie zrobić detoks ... Nie jeść słodyczy, ani ciast.... Ale... tak brakuje tego słodkiego smaku, prawda? Wtedy z pomocą przychodzą mi kolorowe koktajle z warzyw i owoców :) Dziś proponuję Wam pyszne połączenie smaków, na bazie soku z buraków z bananem i jagodami ... 

SAM_7962

Składniki na dwie duże szklanki :

- 1 duży lub 2 mniejsze banany
- pół szklanki mrożonych jagód
- obrana pomarańcza (czerwona lub zwykła)
- szklanka soku z buraków lub buraczkowo-jabłkowego (gdy nie masz wyciskarki kup sok tzw.jednodniowy wyciskany)
- woda lub sok (ja dałam sok wyciskany z czerwonych pomarańczy)

Wszystko umieścić w blenderze (banany poplasterkowane) i zmiksować na gładko. Można schłodzić. Smacznego!

Pomysł na połączenie składników od Minta Eats z dodatku do GW o zdrowiu.

SAM_7961

Smoothie pomarańczowe z miechunką

margoja

SAM_7898

Uwielbiam smoothie za to, że szybko się robi i za to, że składniki za każdym razem mogą być inne... Smak może zaskoczyć, ale na pewno będzie pysznie! Dziś polecam Wam połączenie pomarańczy, miechunki, banana i jabłka. Miechunka to moje odkrycie tej zimy , inaczej nazywana jest śliwką lub wiśnią peruwiańską, lub z ang. Goldenberry czyli złota jagoda :) Jest bogata w witaminy A, C, B, a także w wapń i fosfor. W  formie napoju chyba lubię ją najbardziej. Jeśli jeszcze nie próbowaliście, musicie to nadrobić!

SAM_7900

Składniki na 2 duże szklanki :

- 1 obrana pomarańcza
- 1 średni banan
- 1 jabłko
- 1 mała gruszka
- 10 owoców miechunki
- niecała szklanka soku jabłkowego tłoczonego

Wszystko miksujemy. I pijemy:) Na zdrowie!

SAM_7899

Imbir+pomarańcza+cytryna = Koncentrat na odporność

margoja

SAM_7882

Dziś szybki przepis na pyszny napój, a jednocześnie sposób na rozgrzanie i podbudowanie odporności. Imbir, cytryna, pomarańcza (u mnie w zastępstwie mandarynki) i miód, czyli super składniki na zimowy czas. Polecam!

SAM_7881

Składniki :

- cytryna
- pomarańcza (ew 2 mandarynki)
- korzeń imbiru wielkości kciuka
- 2-3 łyżki miodu (ew syropu klonowego/ksylitolu)

Owoce obieramy, usuwamy pestki, kroimy na mniejsze kawałki. Imbir obieramy, kroimy na plasterki. Wszystko wrzucamy do blendera, dokładamy miód. W ten sposób otrzymujemy bazę-koncentrat do napojów. Wystarczy dodać 2-3 łyżki do ciepłej lub zimnej wody, albo do herbaty...

Smacznego!

Przepis znalazłam w ulotce syropu Pelavo,

Smoothie: truskawki+brzoskwinia

margoja

smoothie

W to lato bardziej smakują mi koktajle bez dodatku jogurtu czy kefiru. Robię je z dodatkiem soku jabłkowego, porzeczkowego, lub po prostu na wodzie mineralnej. Tym razem bazą są truskawki, pewnie już jeden z ostatnich razów w tym sezonie. Polecam na pożegnanie truskawek :)

smoothie

 Składniki :

- szklanka truskawek
- duża brzoskwinia
- pół banana
- pół szklanki soku porzeczkowego
- ew. sok z cytryny lub łyzka syropu klonowego lub z agawy do smaku

Wszystko razem blendujemy. I gotowe! Najlepiej smakuje schłodzony.

smoothie

 

© kilka srok za ogon
Blox.pl najciekawsze blogi w sieci